週2が4になったわけ

いつも週2回と定期的にパーソナルトレーニングにお越し頂いているお客様がここ最近週4回の頻度で来館されるようになってきました。

初めのうちは週2回のペースで来館されていたのですが、ここ最近になって週4回来館して頂くことが多くなってきました。

なぜなのかお伺いしたところ

トレーニング自体はキツイのですがそれよりもカラダの変化が感じられて嬉しい。

休んでいると筋肉がなくなっていくのではないのかという不安。

カラダの変化を感じてくださったことがまず嬉しいです。

そしてやらなきゃ筋肉がなくなりそうという感覚も私自身わかります。

週2回でトレーニングに来館して頂いていた時は、主に胸のトレーニングを中心に行っていたのですが

現在は3分割で胸、肩、背中のトレーニングを主に行っています。

ここ最近は肩にすごく変化が出てきました。

トレーニング自体は厳しく疲労困憊しますが、確実にそれ以上のものを得られるように心がけて指導させていただいております。

また、良く聞く言葉でもありますが

効いている=良い

ではありません。

効いていれば筋肉は成長する、筋肥大するものではなく

効率的な負荷をかけてはじめて成長へ繋がります。

軽いので回数を行っていれば当然効いてくるわけで、パンプアップも感じられると思います。

ですがそれだけがよいわけではないのです。

どの順番で、どの回数で、どのセット数で

などが重要なわけです。

最近はYOUTUBEなどでもトレーニング動画がたくさん出回っています。

私は否定はしませんが

自身の姿勢、関節の強さ、柔軟性、などなどを理解してやらなければ

いつか怪我をしてしまったり、変な癖がつき、見栄えの悪い筋肉になってしまうなど、気を付けていただきたい点がたくさんあります。

特にトレーニングフォームは人それぞれで異なることがございます。

全てを真似してカラダを壊さないように気を付けましょう。

また、ありがたいことにここ最近は遠方からもパーソナルトレーニングを受けに来て下さる方も増えました。

しかもその全ての方が「肩トレ」のお申込みです。

私の肩トレは全てに意味があります。

何故この順番で、なぜこの負荷で、肩の中でもどこを狙っているのか。

全てに拘りをもって指導させていただいております。

もちろん肩以外の指導も得意ですのでいつでもご来館ください。

大阪 上本町 ボディメイク、ダイエット、コンテストに関しましては中田までご相談ください。