重心

前回は靴についての記事を書きました。

重心について少し触れたのですが、なぜ重心に拘るかと言いますと

姿勢を大切にしているからです。

では重心をどこに置くかについて。。。はあえてここでは秘密にしておきます。

重心を決めることで正しい姿勢に導かれやすくなります。

そしてトレーニングを行う際、必ずフォームを第一に考えていただきます。

筋肉をつける上で姿勢、フォームというのは絶対です。

例えば猫背でトレーニングを行えば猫背の状態で筋肉がついてしまいます。

悪い姿勢で筋肉がついてしまってもカッコよくはなりません。

キレイな姿勢と正しいフォームで行ってはじめて、カッコよい筋肉がつきます。

また、姿勢とフォームにこだわることで生活習慣病のひとつでもある

腰痛、肩こりの解消にも繋がります。

姿勢とフォームに拘れば正しいカラダの使い方に導かれるからです。

重心はどこなのか?

骨盤の向きは?

手首は?

目線は関係あるのか?

パーソナルトレーニングを受講していただければすぐにわかるかと思います。

一人でトレーニングに励んでおられる方も一度受けてみてはどうでしょうか?

もっと効率の良いやり方が見つかるかもしれませんよ。

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