私が筋肉を大きくさせた過程③

3回目の増量は2017年10月~2018年1月末。

期間は4カ月。

この年の初戦は5月末。

この前年の初戦、ダイエットの期間が足りず(知識も含めて)絞り切れなかったので減量期間を長くとりました。

減量ピーク体重が65kg。

この時の増量のピークで80kgまで増やすことができました。

その時の写真がこちら

この増量期はとにかく食べました。

正直食べるのが嫌になるぐらい食べました。

3~4時間おきに食事。

正直お腹も空いていません。

でも食べなければいけませんでした。

ひたすらに大きくなりたかったからです。

1日にお米を3合食べる日が続きました。

しかし、カラダのサイズが大きくなったと体感することができたのでその食事を継続しました。

もちろん脂肪も増えたのですが、トレーニングのパフォーマンス(重量面)が強くなりました。

80kgあった時はパワー、カラダのサイズ感もあり、ベンチプレスも132.5kgまで挙がりました。

2018年5月末ベストボディジャパン大津大会へ向けて1月から減量開始。

この年の8月、9月末と大会を控えていたため、大津大会後も増量せず、維持期~減量期が続く日でした。

この時に、80kg。。。増やしすぎた、減量辛い。

と減量の辛さを感じた年でした。

無駄に増やしすぎたのかもしれないという気持ちになりました。(やっぱり腹筋がなくなるのも嫌だし)

この年の減量ピークは66kgまで落ちました。(減量幅14kg)

その時の写真がこちら。

絞り切って初めて本当のサイズがわかります。

もちろん減量のうまさなども関係しますが、私はこのシーズンが一番成長を感じた年でした。

4回目の減量へ続く。

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